Igaüks, kes on kunagi kõõmaga kokku puutunud, teab, et sügelev peanahk on nii valus kui ka piinlik. Hinnanguline 50% kogu maailma elanikkonnast on tegelenud nahahaigusega – ja jah, enamik haigestunutest on mehed.
Sisu- Mis põhjustab kõõma?
- Puhastage juukseid kord nädalas
- Kasutage kõõmavastast šampooni
- Kontrollige oma juuksetooteid
- Proovige koduseid abinõusid
- Söögisooda
- Õunasiidri äädikas
- Aloe Vera
- Teepuuõli
Õnneks on kõõmast lihtne eemaldada. Väärib märkimist, et need, kellel on äärmuslikud juhud, peaksid kaaluma oma dermatoloogiga rääkimist, kuid enamik avastavad, et alltoodud tooted pakuvad kiiret ravi. Siin on paar ennetavat meedet, mida saate oma hooldusrutiini lisada, millele järgneb nimekiri usaldusväärsetest abinõudest, et kõõmast lõplikult vabaneda.
Seotud lugemine
- Kui sageli peaksite juukseid pesema
- Kuidas hoida oma peanahka tervena
Mis põhjustab kõõma?
Erinevate kõõma põhjuste mõistmine aitab leida teie probleemile tõhusa lahenduse. Levinud põhjused on allergilised reaktsioonid, ekseem, kuiv nahk, psoriaas, rasune nahk, seentundlikkus ja ebapiisav šampooniga pesemine. Pange tähele, et need tegurid võivad põhjustada ka habeme kõõma, nii et õige šampoon on oluline teie juuste ja habeme jaoks.
Enamasti on üherakuline mikroob tuntud kui Malassezia on kõige levinum kõõma põhjus , nagu selgus 2014. aasta uuringust. Seda leidub igaühe peanahas ja see lagundab õlid oleiinhappeks, mis põhjustab kõõma. Kõõmariski suurendavad ka mitmed tegurid, sealhulgas juuksetoodete valik, haigusseisundid, stressitase ja inimese vanus.
Kui kõõm tungib teie peanahasse, põhjustab see naha ketendamist. Kui seda ignoreeritakse, võib selle ravimine olla üsna kangekaelne. Seega on kõige parem alustada võitlust kõõmahelveste vastu varakult ja säästa oma peanahka lõpmatute kogemuste eest, mis on seotud kõõma ja kuiva peanaha, sügeluse ja kratsimisega. Siin on mõned näpunäited kõõma raviks ja sellest vabanemiseks.
Puhastage juukseid kord nädalas
Üks viis selle ebameeldiva seisundiga toimetulemiseks on loputada juukseid kord nädalas. Ärge alahinnake, kui oluline on oma peanaha eest hoolitseda. Kontrollige ärritust ja alustage peanaha koorijaga töötlemist.
Kasutage kõõmavastast šampooni
Kõõm šampoon pakub üht tõhusaimat viisi peanaha ketenduse ja sügeluse kontrolli all hoidmiseks. Šampoonid on erineva koostisega ja erineva koostisega, seega tasub etiketti lugeda. Kui jahite a kõõma raviv šampoon , siin on mõned valikud:
Püritiooni tsinkšampoon: Neutrogena T/Gel Daily Control 2-in-1 šampoon
See antibakteriaalne ja seenevastane valik sobib ideaalselt Malassezia põhjustatud kõõma raviks.
Kivisöetõrva šampoon: MG217 Psoriasis 3% kivisöetõrva šampoon
See šampoon ravib kõõma, vähendades peanaha ketendamist. See võib aga muuta blondide juuste värvi – sobib kõige paremini tumedamatele juustele.
Salitsüülhappe šampoon: Kenkoderm Psoriasis 3% salitsüülhappe šampoon
See Kenkodermi šampoon sisaldab salitsüülhapet, mis takistab kõõma teket ja leevendab peanaha sügelust. Valem töötab edasi ka pärast seda, kui olete selle juustest maha pesnud.
Ketokonasooli šampoon: Nizorali kõõmavastane šampoon
Kui kõik muud võimalused ebaõnnestuvad, on see seenevastane šampoon suurepärane valik. See on siiski kulukas!
Seleensulfiidšampoon: Selsun Blue niisutav aaloe kõõmašampooniga
See šampoon aeglustab ka ketendust ja sobib ideaalselt ka Malassezia põhjustatud kõõma jaoks. Siiski võib see muuta heledate juuste värvi.
Kui te pole õige šampooni osas kindel, on soovitatav kõigepealt konsulteerida dermatoloogiga. Ketokonasooli ja seleensulfiidi baasil valmistatud šampoonid maksavad tavaliselt rohkem kui muud võimalused. Tavaliselt on hinnad vahemikus $ 3 kuni $ 60.
Kontrollige oma juuksetooteid
Mõned mehed kipuvad igapäevaelu tõttu kannatama kõõma käes juuksetooted , sealhulgas šampoon, palsam , geel, kuiv šampoon , pomaad ja palju muud. Kui teil on hiljuti olnud kõõmaprobleem, proovige enne nahaarsti juurde kiirustamist oma juuksetooteid ja hooldusrutiini vahetada. Mõnel tootel on koostisosi ja kemikaale, mis süvendavad kõõma teket. Selliste komponentide näideteks on sulfaadid, parabeenid, silikoon, naatriumkloriid ja formaldehüüd.
Need koostisained süvendavad kõõma teket, põhjustades nahaärritust, kuivatades nahka, ummistades nahapoore ja eemaldades juustest eeterlikud looduslikud õlid. Seega tasub ostlemisel kindlasti tähelepanu pöörata nahahooldustoodete koostisainetele. Vastasel juhul võivad rasked juhtumid vajada meditsiinilist sekkumist.
Proovige koduseid abinõusid
Võite kasutada kodus kasutatavaid abinõusid ja tooteid, nagu õunaäädikat, valget äädikat ja sidrunimahla, et luua tõhus lahendus juuste puhastamiseks.
Kõige parem on juukseid pärast šampooniga pesemist ja konditsioneerimist põhjalikult loputada. See võib aidata anda sära, siledust ja tervema peanaha. Näiteks saate loputuslahuse luua, kasutades:
- 1 tass värskelt keedetud rohelist teed – mitte kuuma!
- 2 kuni 3 tilka piparmündiõli
- 1 tl valget äädikat
Segage need koostisosad hoolikalt, et luua lahus, mis on kasulik peanaha ja juuste puhastamiseks. Masseerige seda 3–5 minutiks peanahasse ja seejärel peske juukseid põhjalikult värske veega. Parimate tulemuste saavutamiseks puhastage juukseid kindlasti kord nädalas.
Piparmündiõli ja roheline tee sisaldavad antimikroobseid aineid ja antioksüdante, mis võitlevad kahjulike bakteritega ja toidavad peanahka, valge äädikas aga soodustab tervete õlide teket peanahas, et vältida naha kuivust. Õunaäädikas rahustab peanahka ja peseb maha surnud naharakud.
Söögisooda
Teise kõõmavastase DIY vahendi jaoks proovige kasutada söögisoodat. Pidage meeles, et ainult anekdootlikud teated näitavad, et söögisooda sobib kõõma raviks ideaalselt – selle kasutamist pole veel uuritud. Idee pooldajad väidavad, et söögisooda seenevastased omadused muuta see sobivaks kõõma raviks.
Võite lisada tavalisele šampoonile supilusikatäie söögisoodat või segada seda veega, et tekiks pasta. Kandke segu oma peanahale seda õrnalt nühkides ja seejärel loputage 3 minuti pärast põhjalikult veega. Söögisoodal on aga kõrge pH väärtus 9, seega ei sobi see tavapäraseks kasutamiseks ideaalselt.
Õunasiidri äädikas
Tänu oma antioksüdantsetele ja antimikroobsetele omadustele on äädikas ideaalne looduslik vahend kõõma vastu. MedicalNewsToday märgib, et see võib aitab kontrollida peanaha erinevaid seisundeid , nagu püsiv sügelus, naha ketendus ja kõõm.
Õunasiidri äädikas sisaldab äädikhapet, muutes selle nõrgaks happeliseks lahuseks, mis vähendab peanaha pH-taset, vähendades seega kõõma sümptomeid. Segage 1 kuni 3 supilusikatäit õunasiidri äädikat sooja veega ja peske lahusega pead. Masseerige lahus peanahasse ja laske sellel enne pea loputamist mitu minutit seista.
Aloe Vera
Aloe verat kasutatakse tavaliselt väiksemate haavade ja põletuste raviks. Sellel mahlakal taimel on teravad lehed, mis sisaldavad selle 'maagilist' geeli. Geel on täis aminohappeid, mineraale, vitamiine ja muid olulisi komponente, mis toidavad nahka, nagu selgitas Healthline .
2008. aasta uuring näitas, et aloe vera geel niisutab kuiva peanahka , vähendab nahaärritust, vähendab põletikku ja hoiab ära rakukahjustused. Kuigi see ei pruugi olla efektiivne tugeva kõõma korral, võib geel kergetel juhtudel leevendust pakkuda. Eemaldage see lihtsalt lehtedest ja kandke see pähe. Enne vee ja pehme šampooniga maha loputamist laske sellel 30 minutit mõjuda.
Teepuuõli
Uuringud on näidanud, et teepuuõli võib olla kasulik kõõma raviks oma seenevastaste omaduste tõttu. Tegelikult on see isegi mõne kõõmavastase šampooni koostisosa. Seega võib see olla ideaalne valik meestele, kes otsivad, kuidas kiiresti ja loomulikult kõõmast vabaneda.
See toimib, vähendades pärmi liigset kasvu peanahal ja leevendades sügelust. 2006. aasta uuring näitas, et a teepuuõliga šampoon pakkus positiivseid tulemusi . Võite osta šampooni, mis sisaldab teepuuõli, või osta eeterlikku õli, lisada see omale ja segamiseks tugevalt loksutada.
