Kui kaua kulub habeme kasvatamiseks ja kuidas seda kiirendada

kui kaua habeme kasvatamine aega võtab

Oleme kõik seal käinud:

Olete otsustanud astuda sammu ja kasvatada habe ning teil on hea meel stiili saamiseks.

Ainus probleem on see, et see ei juhtu päris nii, nagu võiksite ette kujutada, ja kõigil, keda tunnete, on erinev vastus, mida peaksite tegema ja kui kaua see aega võtab.

Kuid tänapäeval on meil nendele küsimustele vastamiseks tõeline teadus - probleeme ei pea tegelikult olema.

Habeme kasvatamine võib olla pettumust valmistav ja väljakutseid pakkuv, kuid see ei pea vähemalt segadust tekitama.

Nii kauateebhabeme kasvatamiseks on vaja?

Noh, lihtne vastus on järgmine:

Habe eeldab kahe kuni nelja kuu pikkust katkematut kasvu, et ilmuda „täis”, kuid habeme kiirus, paksus ja üldine kvaliteet on inimesel väga erinev.

Reeglina võib enamik mehi eeldada, et neil on mõne nädala jooksul vähemalt midagi tööd teha ja nad peaksid kuue kuu jooksul täielikult habet tundma.

Kui sel hetkel on teil endiselt probleeme tulemuste nägemisega, võib olla aeg mõelda mõnele sekkumisele, mida selles artiklis arutame.

Mõne jaoks on see šokeeriv:

Tõde on, et onpaljunäo juuste kasvu kiirust mõjutavad aspektid ja väited „keskmise habeme kasvatamise aja kohta” on eksitavad.

Ja muidugi on oluline seda meeles pidadamitte iga mees ei saa habet loomulikult kasvatadaja võibvajavad siirdamist.

Hea uudis on see, et juhtude olemasolevate piirangute ületamiseks on palju võimalusi, mida me selles artiklis üksikasjalikult käsitleme.

Uurime põhjalikult erinevaid tegureid - alates geneetikast ja hormoonidest kuni toitumise ja vaimse terviseni -, mis määravad, kui kiiresti ja kenasti teie habe kasvab, ning pakume ka mõningaid peamisi nõuandeid selle kasvu parandamiseks.

Esiteks on oluline, et me kõik mõistaksime täpselt, miks ja kuidas näokarvad kasvavad ...

Sisu peida Miks me habemeid kasvatame? Näo juuste kasvu 3 faasi Mis mõjutab seda, kuidas mu habe kasvab? 5 viga, mis aeglustavad habeme kasvu 5 viisi habeme kasvu kiirendamiseks Järeldus

Miks me habemeid kasvatame?

Selle vaatamiseks on mitu erinevat võimalust:

Esiteks peame mõistma, miks maa peal oleksid mehed arenenud näokarvade kasvatamiseks.

Milleks habemed head on?

Parimad teooriad viitavad sellele, et sellel on palju juuri: mehelikkuse märkimine ja naiste ligimeelitamine, naha kaitsmine UV-kiirte eest ja mehe eristamine konkurentidest on kõik väärt.

Näiteks on uuringud soovitanud habemega mehi tajuda vanemad , tugevam ,ja agressiivsem kui nende puhtaks raseeritud eakaaslased.

Ja huvitav,üks ajalooline uurimussoovitab meestel habet kasvatada suurema tõenäosusega vallalisena ja suurema hulga teiste meestega, kellega kaaslaste pärast võistelda.

Kuigi me ei saa kunagi kindlalt teada, võime täna kindlalt öelda, et habeme omamine on terve rida eeliseid, alates teie atraktiivsemaks muutmisest kuni aitamiseni tasakaalusta kiilaspäine pea .

Selle klaarimisega peame mõistma, kuidas habemed tegelikult bioloogiliselt kasvavad.

Kuidas meie keha habet toodab?

Põhimõtteliselt on vastus suguhormooni nimega Dihüdrotestosteroon (DHT) , mis on toodetud testosteroonist - selgitades, miks enamik mehi habet kasvatab, samasvägavähesed naised kipuvad.

DHT aitab kaasa juuste kasvule, lihasmassi suurenemisele, viljakusele ja veel lisaks - tegelikult muundatakse umbes 10% meie testosteroonist DHT-ks.

Põhimõtteliselt ringleb DHT teie keha kaudu, kinnitudes erinevatele retseptoritele; kui see kinnitub teie lõualuu juuksefolliikulisse, stimuleerib see kasvu.

Nii algab juuste kasvutsükkel…

Näo juuste kasvu 3 faasi

Kogu keha juuksed läbivad põhilise kasvutsükli, mis jääb vahemikku 2–6 aastat - isegi kui raseerite või lõikate juukseid, kasvavad samad juuksed samast juurest tagasi.

Kui tsükkel lõpuks vajab, jõuavad juuksed oma puhkefaasi, enne kui nad lõpuks välja langevad; sellepärast on habe harva (kui üldse!) kasvanud üle 6-aastase täieliku kasvu.

Habe kasvutsükli saab jagada kolmeks erinevaks faasiks:

Anageni faas

See on ‘kasvu’ faas, kus juuksed teevad kõige silmnähtavama tärkamise. See kipub kestma mõnest kuust kuni aasta või kaks, kusjuures erinevad tegurid mõjutavad kasvu kiirust ja täielikkust.

Nagu näeme, muudab kasvukiirust see, kuidas teie geenid on programmeerinud valgu tootmise, kui palju testosterooni teie süsteemis on.

Põhitõde on see, et näokarvad kasvavad selle etapi jooksul harva üle poole tolli kuus ja võivad selles ulatuses metsikult varieeruda.

Katageni faas

Järgmine etapp on ausalt öeldes natuke igav. Pole hullu palju juhtumisi; juuksesibulad eralduvad juuksesibulatest ja lakkab ka juuksejuurte verevarustus.

See on põhimõtteliselt üleminekuperiood, mis kestab tavaliselt paar kuud.

Telogeni faas

Lõpuks on telogeeni faas lõpu algus: karvad hakkavad aeglaselt välja kukkuma ja folliikulid hakkavad uuesti algama anageeni faasi.

See on täiesti loomulik ja kuigi mõned mehed hakkavad oma kallite habemekarvade hääbumist märkama ajama, peate meeles pidama, et see on loomulik tsükkel ja kõik algab varsti uuesti!

Nii et nüüd, kui me täpselt aru saamekuidasteie juuksed kasvavad ja mida peaksite ootama, uurime mõnda peamistest teguritest, mis aitavad kaasa selle kasvu kiirusele ja kvaliteedile ...

Mis mõjutab seda, kuidas mu habe kasvab?

Vanus

Kõigepealt tuleb märkida, et vanus mängib habeme kasvu juures suurt rolli: 12-16 vahel on poiste kehal endiselt DHT areng ja seetõttu kipuvad neil siin aeglaselt veidi näokihti tekkima, seal piinlikud vuntsid.

Kui jõuate umbes 25-aastaseks, on teie habeme kasvatamise võimekus kõige suurem ning umbes järgmised 10 aastat on tõenäoliselt kõige voolavam ja loomulikum kasv; seda seetõttu, et teie keha suurendab testosterooni tootmist ja pikendab seetõttu anageeniperioodi.

Pärast 35, kasvsaabmõnevõrra aeglane, kuigi see ei ole alati nii ja see kipub kitsenema väga, väga aeglaselt.

Põhipunkt, mida siin tähele panna, on lihtsalt see vanusonoluline tegur ja kui olete 20-ndate alguses, ei tohiks teid heidutada, kui võtate natuke asju ajama.

Geneetika

Edasi on teie geenid: muidugi kõik, mida teie keha teeb, on suures osas teie geneetilise koodi dikteeritud ja habeme kasv ei erine.

Lihtsamalt öeldes toodab DNA RNA-d, mis toodab valke, mis moodustavad teie keha ja ütlevad talle, kuidas toimida; kusagil teie geneetilises koosseisus on juhised juuste tootmise ja kiireloomulisuse kohta, nagu ka juuste värv ja paksus.

Seetõttu kuulete nii sageli meessoost kiilaspäisusest ja sama perekonna inimestel on sageli sarnase välimusega juuksed.

Kuid on oluline ka meeles pidada, et DNA pole saatus ja selles osakonnas on õnnetu käe ületamiseks palju võimalusi.

Toitumine

Siin on kaks võtmetegurit: esiteks peavad toitained, millega teie keha peab töötama, määrama, kui kaua see anageeni faasis viibib - ja seetõttu kasvavad juuksed pikad ja kiiresti.

Kuid siin on ka teie habeme kvaliteet: kui teil pole õigeid toitaineid - eriti Biotiin - teie näokarvad ei kasva nii tugevad ega terved.

Teine asi, mida tuleb arvestada, on folliikulite ja naha tervis, mõlemad vajavad mitmesuguseid vitamiine ja mineraale - eriti olulised on A-, B-, C- ja E-vitamiinid, samuti monoküllastumata rasvad, mida saate igapäevastest toodetest ja oliiviõli.

Magama

Otseselt seotud toitumise ja teie keha üldise tervisliku toimimisega, kui palju ja kui hästi te magate, on teie habeme kasvule üllatav mõju.

Suur osa sellest on une mõju vereringele - kui teie veri ei saa kehaosade vahel korralikult voolata, ei kasva teie juuksed lihtsalt tervislikult.

Ideaalis saate igal õhtul 8–9 tundi kvaliteetset und, mis aitab ka stressi kahjulikke mõjusid aidata.

Stress

Stress on tõsine probleem lääneriikides ja kogu maailmas ning sellel on mitmeid tõsiseid probleeme vastikud kõrvaltoimed .

Kuigi stress on elu loomulik ja oluline osa - näiteks aitab see teie kehal teada, kui see on ohus.

Üks liigse stressi kõrvaltoimetest on aga immuunsüsteemi ammendumine, mis on juuste kasvu jaoks kohutav.

Kui teil on regulaarselt stress, võite eeldada, et habe kasvab nii kiiresti kui ka sagedamini juuste väljalangemine.

Harjutus

Nagu arvatavasti hakkate nägema, on teie keha üldine terviseseisund otseselt seotud sellega, kuidas teie habe kasvab - mis ei tohiks selle peale mõeldes tegelikult šokeerida.

See aga tähendab, et treening on teie habeme kasvu teine ​​oluline tegur.

Osaliselt on see tingitud sellest, et see parandab teie vereringet, hoiab teie immuunsüsteemi vaos ja soodustab üldiselt keha tervislikku toimimist.

Kuid treenimine - eriti raskuste tõstmine - on tugevalt seotud ka meie lõpliku teguri - testosterooniga.

Hormoonid

Arvestades DHT rolli habeme kasvus, peaksite eeldama, et teie keha hormonaalsel tasakaalul on habeme kasvule suur mõju.

See, kui palju testosterooni teie kehas on, on osaliselt geneetiline - mõned mehed on lihtsalt sündinud kõrgema testosteroonitasemega ja selles pole midagi olemuslikult head ega halba.

Kuid see on osaliselt ka keskkondlik ja nagu me juba nägime, on võimalusi, kuidas suurendada testosterooni kogust oma süsteemis ilma seda otseselt suurendamata.

5 viga, mis aeglustavad habeme kasvu

Nüüd, kui teil on selge, kuidas ja miks teie habe kasvab, on aeg vaadata 5 lihtsat viisi, kuidas seda parandada.

Kuid enne kui saame seda teha, peame lahendama mõned näpunäited, mida näeme pidevalt tehtud ja mis aktiivselt saboteerivad teie võimet kiiresti habet kasvatada:

1. kannatamatus

Saime aru: see võtab kauem aega kui soovite.

On täiesti loomulik, et saate protsessi veidi ärritada, eriti kui olete spektri aeglasemas otsas või teil on probleeme sügeluste ja üldise korrashoiuga.

Kuid reaalsus on see, et tegemist on kauglennulepinguga ja peate olema pühendunud ja valmis investeerima reaalse aja ja vaeva korraliku habeme ülesehitamiseks.

Nüüd, kui olete aru saanud, mida teie keha teeb ja kuidas anageeni faas töötab, on see loodetavasti vähem probleem.

Kuid kui see ikkagi on, proovige lihtsalt auhinnal silma peal hoida ja pidage meeles, mille nimel te töötate:

2. Müütidesse sisseostmine

Seal on nii palju artikleid ja gurusid, kes ausalt öeldes prügiga tegelevad.

Nad ütlevad teile, et see peaks täpselt aega võtmaseda pikktäis habeme kasvatamiseks või sinaomamakasutadasedatoodet, kui soovite korralikku Thori-sarnast habet.

Ja tegelikkus on see, et enamik sellest on lihtsalt viis, kuidas proovida teile asju müüa või need teile meeldida.

Lõpptulemus on peaaegu alati aja raiskamine või masendumine ja lõpuks loobumine.

Ärge kuulake kedagi, kes väidab, et teabtäpseltkuidas seda kraami tehakse - kõik on erinevad ja kui näete vaeva, on kõik võimalused, et te pole lihtsalt veel vajalikku lahendust leidnud.

3. Suitsetamine

See on muidugi üsna üldine viga, kuid teadaolevalt kahjustab suitsetamine ka teie juuste kvaliteeti ja põhjustada juuste väljalangemist ja võimalikku kiilaspäisust.

Muidugi võib see olla raske, kuid kui proovite suitsetamise ajal habet kasvatada ja näete vaeva, võib see olla suurepärane võimalus sellest lõpuks loobuda ja suitsud maha panna.

4. Kehv nahahooldus

Nagu me oleme arutanud, mõjutab teie naha tervis - näiteks selle niiskustasemed - seda, kui hästi teie habe võib kasvada.

Kui teete habeme kasvatamiseks palju vaeva, kuid hoolitsete ka selle all oleva naha eest, peate võib-olla mõistma, et need kaks asja ei saa töötada eraldi.

Mitte ainult pole hoolitsedes naha eest nõuetekohaselt tõenäoliselt pärsib teie habeme kasvu, kuid tõenäoliselt muudab see ka karvad ise vähem terveks ja vähem atraktiivseks - nii et lõpetage selle vaatamine!

5. Ei hoolitse seda

Paljud mehed näivad arvavat, et nad peavad ootama, kuni nad on kasvatanud täis, imal habe, enne kui nad hakkavad seda korralikult hoolitsema.

Kuid tegelikkus onkorralikult hoolitsedeson osa sellest, mis paneb selle tervislikult kasvama ja soodustab kiiremat kasvu.

Alates habemeõli kasutamine kuni asja harjamine , on palju viise, kuidas saate habeme eest hoolitseda ka väga varases anageeni faasis - ja tulemused on põhimõtteliselt alati palju paremad.

5 viisi habeme kasvu kiirendamiseks

Mõistame aeglaselt kasvava habeme pettumust ja pettumust sellest, et ei tea, miks te ei saa seda lakka soovitud väljanägemisega.

Kuid see on palju rohkem teie kontrolli all, kui võite arvata, ja need on vaid mõned võimalused, kuidas seda mõjutada:

1. Võtke toidulisandeid

habeme kiiremaks kasvamiseks võtke tarvikud

Seal on palju toidulisandeid, mis aitavad teil parandada oma toitumist ja veenduda, et teie kehal on habeme kasvatamiseks võimalikult vajalik inimlikult kiire.

Näiteks, Biotiini toidulisandid aitab absoluutselt teie juuste kasvu parandada ja tagab, et teie folliikulitel on kõik kasvuks vajalik.

Kuid võite kasutada ka rohkem eksootilisi ja spetsialiseeritud asju:

Kui teil on tõesti vajaliku kasvu saavutamiseks raskusi, võiksite proovida isegi midagi sellist Minoksidiliil , mis on teaduslikult tõestatud kasvu stimuleerimiseks.

2. Muutke oma dieeti

habeme kasvu kiirendamiseks muutke oma dieeti

Nii lihtne kui see ka ei tundu, võib juba dieedi muutmine radikaalselt mõjutada habeme kasvukiirust.

Näiteks sellised toidud nagu kala, kana, tofu, munad, jogurt, lõhe, pähklid ja paljud teised annavad teile lisavalku, samuti terve hulga vitamiine ja mineraale, mida me eespool käsitlesime.

Eesmärgid ei peaks olema mitte ainult habeme kasvu parandamine, vaid üldine tervise parandamine - see muudab teie enesetunde palju paremaks ja on ideaalseks kaaslaseks täiustatud treeningrežiimile.

3. Harjutus

harjutus habeme kiiremaks kasvuks

Taas peaks see olema üldine nõuanne: treenimine on mõeldud tervislikuks kehatalitluseks, hoolimata sellest, kas kasvatate habet või mitte.

Kuid treeningkoguse suurendamine - eriti raskuste tõstmine - suurendab testosterooni hulka teie süsteemis palju, mis mõjutab habet veelgi.

4. Kasutage habemeõli

habeme kasvu kiirendamiseks kasutage habemeõli

Kuigi habemeõli kasutamine iseenesest ei suurenda habeme kasvu kiirust; see loob selle kasvamiseks palju parema keskkonna, mis omakordatahesuurendada kasvu kiirust.

Karvade hoidmisega on teil terve - ja ka nahk nende all! - habemeõli kasutamine võib olla terve välimusega habeme erinevus:

terve välimusega habe

Ja see, mis on kindlasti vähem:

ebatervisliku välimusega habe

5. Lõdvestu

lõõgastuge habeme kiiremaks kasvuks

Lõpuks ja mõnes mõttes, mis kõige tähtsam, olete justsailõõgastuma.

See aitab teil stressi vältida ja paremini magada, kuid parandab ka teie üldist elukvaliteeti ja muudab kogu habeme kasvatamise protsessi - mida me tunnistame, et see võib esialgu olla keeruline - palju meeldivamaks.

Teil on vähem tõenäoline, et muutute kannatamatuks ja loobute, ning lõppkokkuvõttes tähendab see seda, et võtate end palju vähem tõsiselt, mis võib olla ainult hea.

Mediteerimisest ja joogast smuuti allalaskmise või valgustuseni a hea lõhnaküünal , on palju suurepäraseid võimalusi lõõgastumiseks.

Võtke lihtsalt aega katsetamiseks ja leidke täpselt, mis see on, mis teid kõige rohkem jahutab.

Nagu nägime, on mängus palju erinevaid tegureid, mis määravad, kui kaua näokarvade kasvatamine võtab.

Kuid tasub ka märkida, et paljud neist teguritest on omavahel seotud - see tähendab, et need mõjutavad üksteist.

Kui treenite rohkem, on teil rohkem testosterooni. Kuid siis tekitab suurem testosterooni sisaldus tõenäoliselt soovi rohkem treenida.

Asi on selles, et habeme kiirema ja parema kasvu soodustamine seisneb sageli positiivsete tsüklite loomises ja mitme erineva meetodi kasutamises korraga:

Dieedile või toidulisanditele keskendumise asemel peate ka trenni tegema, vältima negatiivseid harjumusi ja võib-olla isegi õlide kasutamine kasvu ergutamiseks.

Järeldus

Nii et meil on see:

Loodetavasti oleme aidanud demüstifitseerida kogu protsessi, kuidas habemed kasvavad ja mis põhjustab teie oma kasvu.

Tahaksime hea meelega kuulda teie kogemustest ja sellest, mida teete oma habeme tervislikumaks ja kiiremaks kasvamiseks.

Kas teile meeldib habeme kasvatamine? Kas see on keeruline või masendav? Kuidas on meie näpunäited mõjutanud teie võimet seda kiiresti kasvatada?

Palun andke meile sellest teada allpool toodud kommentaarides.


Sulle võib ka meeldida:

12 tõestatud viisi paksema habeme kasvatamiseks, mida toetab teadus

Parimad habeme trimmerid näo juuste täiuslikuks korrastamiseks

Parimad habemeta šampoonid ja pesuvahendid plekita habeme jaoks

Minoksidiil habeme kasvu jaoks: kuidas saada parimaid tulemusi

Kommentaarid

  • TylerBurlisonütleb:

    ma ei suitseta, nii et ma ei tahaks, ei tea

  • Joshua Morganütleb:

    Olen oma habet kasvatanud juba umbes 11 kuud ilma seda kärpimata, arvan, et tabasin geneetika loterii, sest mõlemad mu vanemad poisid ütlevad, et see on nagu pardidünastiast pärit Willie Robertsoni oma, kuid kauem.

  • Koushikütleb:

    olen kasutanud eukalüptiõli näol juba üle nädala, kuid habeme kasv ei parane. Olen just 15-aastane ja ihkan habet. kõik, mis aitab mul habeme kasvu kuu aja jooksul kasvada.

    • Domen Hrovatinütleb:

      Paksema habeme kasvatamiseks vaadake meie juhendit.

    • TylerBurlisonütleb:

      Tahaksin habet, kuid see ei võitnud, veel ei kasva

    • Bradütleb:

      Kui olete 15-aastane, on tõenäoline, et see on nagunii ainult pätt. Hoidke habemeajamist, kuni olete natuke vanem.

    • Habeme kuningasütleb:

      Kutt, sa oled 15 xD lmao.

  • maxellütleb:

    Mul on peaaegu paar kuud lõual vuntsid ja juuksed, kui ma seda ei raseeri, ütleme nii, et kas aasta on võimalik saavutada täiskasvanud habe?

    • Domen Hrovatinütleb:

      Ilma piltideta raske öelda.

  • bubu la fufuütleb:

    habe muudab mind kurjategijaks ... vabandust, et politsei arreteerib mind alati habemega, ka kulmud on 9 tolli pikad ... kas ma olen ok?

    • Domen Hrovatinütleb:

      Pöörduksin arsti poole.

      • Benütleb:

        Sa oled lõbus, aga ma arvan, et sa ei taha seda teha

      • TylerBurlisonütleb:

        aga mis siis, kui arst suudab, ei tee midagi

    • TylerBurlisonütleb:

      raseeri see siis maha

  • Härra kuningasütleb:

    Ivb Kasvas mu habet umbes 6 aastat. Aeg-ajalt kärpimisega. Kuid iganädalane kuju suureneb. habet kammides saan tavaliselt umbes 7… 10 karva. Kas ma olen oma potentsiaali täielikult ära kasutanud? See on umbes 3 tolli minu lõual. Hoian põsed rohkem taltsutatuna

  • jõesuudmeütleb:

    Olen mures, kui ka minu naha ja näokarvadega midagi juhtub

  • jõesuudmeütleb:

    kas ma saan habemeõli kulmudel ja ripsmetel kasutada, palun vastake varsti

    • Domen Hrovatinütleb:

      Kulmud, jah kindel. Ripsmed, ma ei usu, et see oleks hea mõte.

    • TylerBurlisonütleb:

      ei, sest kui te kasutate seda oma silmade kulmudel, on tõenäolisem, et see läheb hästi valusaks, nii et minu nõuanne on alati enne kasutamist kontrollida juhiseid, ma pole seda kunagi kasutanud, nii et ma ei tea seda tõesti, aga nagu ma ütlesin, alati kontrollige juhiseid

  • william bradshawütleb:

    Kasvasin habet kaks korda kuus nädalat, kuid laastava sügeluse tõttu pidin selle iga kord maha ajama. Siis õppisin emotsionaalse vabaduse tehnikat, kus puudutate nõelravi punkte ja sügelus kadus täielikult

  • johnütleb:

    Kasvanud kaevandust juba tublisti üle 6 kuu ilma seda lõikamata ja kärpimata. Ikka on mu põskedel plaastrid, mis on selle masendavad. Kas ma siis lihtsalt lahkun terveks aastaks? millist habemeõli soovitaksite?

    • Domen Hrovatinütleb:

      Ma ütlen, et mine aastale, John. Parimate habemeõlide kohta saate lugeda siit.

  • Fredrickütleb:

    Väga hea.

  • John Woodütleb:

    Kasvatan habet uuesti pärast habemetrimmeril valede seadete kasutamist, kuid pole uuesti kasvanud kaua aega võtnud. Kas soovite lühikest, kuid habet täis habet, kui kaua kulub edasiminekuks?

    • Domen Hrovatinütleb:

      Vähemalt 4 nädalat, kui teil on korralik kogus näokarvu.

  • Anonüümneütleb:

    Lihtsalt kiire küsimus, mille kohta vajan selgitusi. Kui ütlete, et suitsetamine tähendab rangelt tubakat või nii tubakat kui ka kanepit?

    • Domen Hrovatinütleb:

      Tubakas.

  • ägeütleb:

    Suurepärane.