5 õunasiidri äädika võimalikku kasu tervisele

Nii kaua, kui mehed ja naised on emakesel Maal ringi rännanud, on olnud suur soov leida eliksiire, jooke, segusid, tinktuure või toonikuid, mis aitaksid inimkonna hädasid ravida. Kuigi paljud neist on osutunud vaid suurepäraselt teostatud maoõlide turustamiseks, on siiski käputäis ained





mis on eksisteerinud sajandeid ja millel on tegelikult palju kasu tervisele.

Sisu

Üks selline tuhandeid aastaid eksisteerinud aine on tänapäeval tavaline majapidamistarbeks – õunasiidri äädikas. Seda tüüpi äädikas on pärit Hippokratese ajast, koos selle päritolu tutvumine sajandeid enne seda. Kui 'meditsiini isa' teadis, et õunasiidri äädika tarbimine toob kasu tervisele, siis on ilmselt hea mõte, et ka sina peaksid seda tegema.

  Õunasiidri äädikas

Tänu paljudele kasutusvõimalustele, alates kõõma ja kurguvalu ravimisest kuni väiksemate päikesepõletuste leevendamiseni ja kehalõhna vastu võitlemiseni, on siin mõned peamised tervisega seotud eelised, miks teil on vaja kasutada õunasiidri äädikat. Aga esiteks, mis see on?





Mis on õunasiidri äädikas?

Õunasiidri äädikas (ACV) on õunamahl, millele on lisatud käärimisprotsessi hõlbustamiseks pärmi. Bakterid omakorda muudavad alkoholi äädikhappeks, mis annab ACV-le ainulaadse lõhna ja tugeva hapu maitse.

Looduslik probiootikum

  Valges T-särgis mees, kes puudutab rõõmsalt kõhtu

Probiootikumid on elusad mikroskoopilised organismid, mis aitavad parandada teie mao ja seal elavate bakterite üldist tervist. ACV võtmine võib teie maole positiivselt mõjuda, toimides oma bakterite sisalduse tõttu peaaegu loodusliku probiootikumina. Tarbimisel võib ACV aidata seedimist ning parandada soolestiku ja bakterite tervist ning kui see kõik juhtub, võib see lõpuks viia immuunsüsteemi tugevdamiseni.

Parandab veresuhkru taset

II tüüpi diabeet tekib siis, kui keha muutub insuliini suhtes resistentseks, mis tavaliselt tekib pikaajalise kõrgenenud veresuhkru taseme tõttu. Üks viis selle ümberpööramiseks on muuta keha uuesti insuliini suhtes tundlikuks. On näidatud, et ACV-l on a positiivne mõju sellel. Kuigi ainuüksi ACV tarbimine ei aita tõenäoliselt diabeeti tagasi pöörata, rakendatakse a hästi tasakaalustatud toitumine ja treeningkava koos on suurepärane lähtepunkt.

  Korterikompleksi kõnniteel Alta jooksujalatseid kandev inimene

Happe refluksi haldamine

ACV ei toimi mitte ainult loodusliku probiootikumina, vaid sellel võib olla ka teine ​​suurepärane mõju maoga seotud probleemidele. Happe refluks on mõne inimese jaoks tavaline sümptom. Kuigi puuduvad uuringud iseenesest, mis näitaksid, kuidas ACV aitab happe refluksi leevendada, on see üsna populaarne kõrvaltoime, mida enamik selle tarbimisel kogeb. See võib olla lihtsalt tingitud asjaolust, et ACV aitab seedimist aidata ja bakteritel on probiootiline toime, mis rahustab mao ebasõbralike probleemide eest.

  Valges kampsunis mees puudutab oma valutavat kõhtu

Kaalujälgimine

Üks parimaid põhjuseid, miks nii paljud ACV-d igapäevaselt tarbivad, on väide, et see aitab inimestel kaaluga toime tulla ja kaotada. Mõned uuringud on näidanud, et ACV koos piiratud dieediga võib aidata neid, kes kaotavad kaalu. Kuigi võib tunduda ilmselge, et kalorite piiramine toob kaasa kaalulanguse, olenemata sellest, oli kaks rühma: üks rühm oli lihtsalt piiratud dieediga ja teine ​​​​rühm, kes piiras kaloreid ja lisas ACV-d. Nende rühmade redelil olid paremad tulemused.

Kuigi see võib olla veidi anekdootlik tõend, on ACV kombineerimine hea toitumise ja treeninguga (vt meie märkust veresuhkru taseme kohta) suurepärane algus. Teine potentsiaalne põhjus, miks ACV võib aidata mõnel kaalust alla võtta, on see, et tarbides kipub see mõnele tekitama täiskõhutunde, toimides kerge söögiisu vähendajana.

  Isik mõõdab vöökohta

Kardioprotektiivne

Südamehaigused on Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus. ACV võib olla suurepärane võimalus südamehaiguste vastu võitlemiseks. Kõrgenenud lipiidide profiilid ja halvenenud glükoosi homöostaas on mõlemad selliste asjade nagu südame-veresoonkonna haiguste riskitegurid. A hiljutine uuring leidis, et ACV regulaarne tarbimine võib neid perimeetriid soodsalt mõjutada.

  Mees jookseb mööda teed

Vana kooli meditsiin

Kuigi mõnede nende väidete taga olev teadus ei pruugi olla kõige tugevam, võib õunasiidri äädika regulaarne tarbimine olla enamiku inimeste jaoks kasulik. Parim osa on see, et natuke läheb kaugele. Kõik, mida vajate, on umbes supilusikatäis päevas. Nii, nagu vanad head vanad meditsiinimaduõlid, pange nina kinni ja valage luugist alla.

Kommentaarid

acv,õunasiidri äädikas,südamekaitse,fitness,tervis,kasu tervisele,toitumine,vanakooli meditsiin,premium,heaolu