12 tõestatud viisi paksema habeme kasvatamiseks, mida toetab teadus

kuidas kasvatada paksemat habet

Mõni mees kasvatab paksu täis habeme, tehes midagi muud, kui paneb oma raseerija mitu nädalat kõrvale. Teised, noh, nende habe on lünklik ja ei saavuta kunagi päris rahuldavat paksust.

Siiski ei kao kogu lootus, kui kuulute viimasesse rühma. Paksema habeme kasvatamiseks võite proovida mitmeid meetodeid ja tooteid ning paljud on neid kasutanud ja kogenud häid tulemusi.

Kuigi pole võlujooki, mis paneks teie vurrud kasvama piirkondades, kus nad seda ei tee - geneetika või muude põhjuste tõttu - saate habeme paksemaks muuta ja anda sellele üldise täiuslikkuse.

Siin on pilk mõnest viisist, kuidas habet paksemaks muuta.

Kõigepealt käsitleme kiiresti paari võtmeküsimust, enne kui sukeldume habeme kasvatamise näpunäidetesse:

Sisu peida 1. Spektriline.BRD ja minoksidiili habe 2. Habeme siirdamine: püsiv lahendus 3. Lisandite võtmine habeme kasvu suurendamiseks 4. habemeõli: maagiline eliksiir 5. Kasvake paksem habe, andes talle aega kasvada 6. Dieet 7. Harjutus ja selle eelised habeme kasvu jaoks 8. Vähenda stressi 9. Rohkem puhkust 10. Paksema habeme ehitamine hormoonravi abil 11. Mikroneel ja habeme kasv 12. habemevärvi kasutamine habeme välimuse parandamiseks Järeldus

Kui kiiresti näokarvad kasvavad?

Kui kiiresti habe kasvab, sõltub mitmest tegurist, sealhulgas geneetikast, vanusest ja rassist. Enamik mehi kogeb oma habeme suurimat kasvu vanuses 25 kuni 35 aastat.

Kuid tagasi algse küsimuse juurde: näokarvade keskmine kasvukiirus on umbes pool tolli kuus, mõnikord vähem, mõnikord rohkem.

Juuste kasvu mõistmiseks on oluline teada, et kasvul on kolm etappi: anageen, katageen ja telogeen.

Anageeni faas on siis, kui juuksed kasvavad - kui juuksefolliikulite rakud jagunevad uue juuksevõlli loomiseks kiiresti -, samal ajal kui katageeni faas on siis, kui juuksed jäävad seisma.

Telogeeni faas on siis, kui uued juuksed hakkavad vanemaid või surnud juukseid välja ajama, et loodetavasti protsess uuesti alustada. Ligikaudu 10% kõigist juuksefolliikulitest on igal ajal telogeeni faasis.

Kui kaua võtab habeme kasvatamine aega?

Täis habeme kasvatamiseks kulub keskmisel mehel umbes kaks kuni neli kuud. Jällegi sõltub kasv paljudest teguritest; üks mees võib kasvada tolli näokarva kuus, teine ​​aga tavalise poole tolli võrra või võib-olla vähem.

1. Spektriline.BRD ja minoksidiili habe

Alustame paksema habeme kasvatamiseks kahest tavalisest ja tõhusast viisist, millel mõlemal on teaduslik toetus.

Spektriline. BRD

spektraalne.brd

DS Laboratoriesi välja töötatud innovaatiline ettevõte, mis keskendub muu hulgas juuste kasvu teadusele, Spektriline. BRD on tugev seerum, mille eesmärk on vähendada näokarvade ebatasasust, aidates samal ajal neil paksemaks muutuda.

Spectral.BRD peamine koostisosa on nanoksidiil, mis on minoksidiiliga väga sarnane, kuid ilma võimalike kõrvaltoimeteta.

Peamine erinevus nanoksidiili ja minoksidiili vahel seisneb nende molekulaarsetes struktuurides. Nanoksidiilil on suurem molekulmass kui minoksidiilil, kuna see sisaldab ühe süsinikuahela vähem.

Kuna sellel on suurem molekulmass, imendub nanoksidiil paremini nahka.

Jällegi ei koge nanoksidiili kasutajad minoksidiili kasutamisel ilmneda võivaid kõrvaltoimeid, mida me puudutame hiljem, kui vaatleme minoksidiili lähemalt.

Teine oluline koostisosa, mida leidub Spectral.BRD-s, on adenosiin, mida näidatakse suurendada anageeni faasi juuste kasvu. Adenosiin aitab suurendada ka juuksevõlli läbimõõtu, mis aitab kaasa teie habeme üldisele paksusele.

Teaduslikult öeldes suureneb adenosiin tümidiini omastamine , mis aitab epidermisest esile kutsuda juuksefolliikulite arengut.

Me ei saa mainida Spectral.BRD-d ilma DS Labsi ainulaadset arutamata nanosoomide kohaletoimetamise süsteem , mis võimaldab peamistel koostisosadel sügavale naha sisse tungida. See kapseldub ja võimaldab toimeainete pidevat vabanemist pikaajaliste tulemuste saavutamiseks.

Koostisosad on kapseldatud nano-suurustesse liposoomidesse, mis oma väikese suuruse tõttu tungivad naha sügavamale, et need koostisosad kohale toimetada. Siin on huvitav Uuring nanosoomide ja nende efektiivsuse kohta.

Lisaks nanoksidiilile ja adenosiinile on Spectral.BRD-l pikk nimekiri muudest koostisosadest, mis aitavad toota paksemaid ja tervemaid vuntsid, aidates samal ajal likvideerida see kimbutab mõnd habemekasvatajat.

  • Kofeiin

Kofeiin

Kohapealne kofeiiniekstrakt neutraliseerib testosterooni sisaldava valgu, mis pärsib juukserakkude kasvu ja jagunemist, stimuleerides samal ajal peanaha ja näo juuste kasvu.

  • Biotiin

Biotiin

Biotiin on tavaline koostisosa, mida leidub paljudes juuksekasvutoodetes ja biotiini puudus võib põhjustada alopeetsiat, st juuste kadu mõnest või kõigist kehapiirkondadest. A igapäevane biotiinilisand võib juuste kasvu suurendada 90–180 päeva pärast.

  • Piroktooni olamiin
Piroktooni olamiin
Allikas: http://phytodess.com/

Piroktooni olamiin suurendab karvade arvu anageenses faasis. Ligi 90% piroktoonolamiini kasutavatest inimestest märgib paksemaid juukseid.

  • Rosmariiniõli

Rosmariiniõli

Rosmariiniõli tugevdab vereringet, et vältida juuksefolliikulite katkemist verevarustusest, mis on nende ellujäämiseks vajalik. See omakorda soodustab juuste tervislikku kasvu.

  • kastoorõli

kastoorõli

Kastoorõli sisaldab ritsinoolhappena tuntud küllastumata oomega-9 rasvhapet, mis taastab juustes niiskust.

  • Vaskpeptiidid
vaskpeptiidid
Allikas: https://et.wikipedia.org/

Vaskpeptiidid suurendavad juuksefolliikulite suurust, stimuleerivad juuste kasvu ja vähendavad juuste väljalangemist. Need aitavad ka paraneda juuste siirdamine edu (ja siirdamistest räägime hiljem selles artiklis).

  • Hüaluroonhape

Hüaluroonhape

Hüaluroonhape aitab juuste kasvu soodustada, lisades kuivale peanahale ja juustele niiskust. See võib aidata ka juuksekiudude läbimõõtu suurendada.

  • Nikotiinhape

Vitamiin B3

Nikotiinhape ehk niatsiinamiid on B3-vitamiini tüüp, mis suurendab juuksefolliikulite tihedust ja parandab olemasolevate juuksevõlli kvaliteeti. Samuti aitab see inimese juuste peamise komponendi keratiini sünteesi.

Spectral.BRD teine ​​eelis on see, et seda on suhteliselt lihtne kasutada. Kandke kahjustatud alale kuus kuni kaheksa tilka seerumit ja seejärel masseerige seda, kuni see katab kogu piirkonna. Pärast kasutamist ei tohi seda loputada. Te peaksite seda kasutama kaks korda päevas.

Minoksidiil (rogain)

minoksidiil

Ilmselt olete kuulnud minoksidiilist või nagu see on üldtuntud - Rogain . Panustame kihlvedudele, et teil on.

Esmakordselt kasutati ravimit kõrge vererõhu raviks - ja see on siiani - minoksidiili peetakse ülitundlikkuseks vasodilataator .

Inimesed, kes ei suutnud vererõhku tavapäraste ravivõimaluste ja muude ravimite abil langetada, pöördusid minoksidiili poole ja kogesid häid tulemusi.

Kuid siin on kicker: minoksidiili üks kõrvaltoimeid oli see, et see põhjustas juuste kasvu. Paljude inimeste jaoks ei olnud see nii halb kõrvalmõju. Ülejäänud on ajalugu ja 1988. aastast sai minoksidiil esimeseks ravimiks, mille FDA oli heaks kiitnud kasutamiseks juuksekasvu tootena.

Minoksidiili toetab ka teadus juuste kasvu kohta, kuna mitmed uuringud - sealhulgas see - näidata, et see on paljudel juhtudel tõhus.

Kuidas minoksidiil toimib?

Kummalisel kombel pole teadlased 100% kindlad, kuidas minoksidiil juuste kasvu soodustab. Nad teavad, et see on kaaliumikanali avaja, mis stimuleerib juuksefolliikulite vereringet, mis võimaldab rohkem toitaineid ja hormoone juurteni jõuda.

Omakorda kasvavad juuksed paksemaks ja kiiremaks.

See toimib ka juuste kasvu anageenifaasi, juuste kasvu soodustava etapi pikendamise teel.

Teine soovitus on see, et minoksidiil töötab immuunsüsteemiga, stimuleerides ensüümi prostaglandiini süntaas-1 . See on tähelepanuväärne, sest juuste väljalangemine näib üldiselt olevat seotud immuunsüsteemiga.

Midagi muud väärib märkimist: minoksidiil ei elusta juuste kasvu teie näol samamoodi nagu peanahal.

Mehed, kes kannatavad näokarvade puudumise all, ei 'kiilas' samamoodi nagu keegi, kes kaotab juuksed peas. Selle asemel stimuleerib minoksidiil teie näol juba esinevaid folliikuleid.

Minoksidiili tüübid

Parimate tulemuste saamiseks on oluline valida õige minoksidiili tüüp, olenemata sellest, kas kasutate seda näole või peanahale. Kaks peamist tüüpi on minoksidiili vaht ja minoksidiili vedelik.

Minoksidiili vedelik

Vedelik on minoksidiili algne vorm ja seda saab kasutada kaks korda päevas. See on odavam kui vaht, kuid selle kuivamine võtab kauem aega.

Võib-olla suurim erinevus vedeliku ja vahtminoksidiili vahel on see, et vedelik sisaldab propüleenglükool , mis aitab minoksidiili koostisosi nahapinnast mööda transportida.

Samuti tagab see, et minoksidiil jaotub ühtlaselt habet vajavatele piirkondadele.

Kicker on see, et propüleenglükool ärritab mõnel kasutajal nahka, mis muudab nende jaoks parema valiku minoksidiilivahuks. Sellest hoolimata on propüleenglükoolil oluline roll ravimi toimimisel.

  • 5% minoksidiil vs 2%

Minoksidiili vedelikuga kaasneb tavaliselt kas 5% või 2% minoksidiili kontsentratsioon. Mida tugevam on keskendumine, seda suurem on potentsiaali heade tulemuste saamiseks, vähemalt enamiku meeste jaoks.

Mõned uuringud näitavad, et 5% kontsentratsioon annab ligi 50% rohkem uusi juuksekasvu, ehkki tulemused võivad igal inimesel erineda.

  • Kuidas manustada minoksidiili vedelikku

Nii vedelat kui ka vahtminoksidiili on suhteliselt lihtne rakendada:

  1. Alustage oma näo puhastamisest a kvaliteetne puhastusvahend või pesta , nagu Ursa Major Fantastiline näopesu . Vältige seebi kasutamist, sest see võib nahka ärritada ja kuivada.
  2. Kanna vedel minoksidiil habeme piirkonnale (piirkondadele), mida soovite ravida. Tüüpiline rakendus on 1 ml vedelikku ja lahusega kaasas olev tilguti mõõdab teie jaoks mõeldud kogust.
  3. Jätke vedel minoksidiil oma näole umbes neljaks tunniks, et see paremini nahka imenduks. Mõned inimesed rakendavad seda enne magamaminekut, et tagada selle õige aeg.
  4. Pärast minoksidiili soovitatud perioodiks sisselülitamist loputage või peske nägu veega.
  5. Võimaliku kuivuse ja nahaärrituse vähendamiseks kasutage niisutajat. Jällegi võib vedelas minoksidiilis sisalduv propüleenglükool nahka ärritada, kuigi see pole iga inimese puhul nii.
  • Kui tihti peaksin kasutama vedelat minoksidiili?

Peaksite näole ja habemele määrima vedelat minoksidiili kaks korda päevas või vastavalt juhistele. Tulemused võivad võtta aega - ja vähemalt kuni kuus kuud -, kuid peaksite aja jooksul märkama paksemat, vähem lapilist habet.

Võite selle kasutamise lõpetada, kui olete habeme paksusega rahul. Või võite sellest aeglaselt võõrutada; protsessi käigus võib teil tekkida mõni väiksem eraldumine.

Kui otsustate, et vedel minoksidiil on teie parim valik, arvame, et Kirkland Signature Minoksidiil on suurepärane valik. See on 5% aktuaalne lahendus, mida tarnitakse kaheaastase tarneajaga ja koos kahe lastekindla tilguti aplikaatoriga.

Alumine rida on see, et te ei pea kogu elu jooksul kasutama minoksidiili, olgu see siis vedelik või vaht. Kuid ärge lõpetage selle kasutamist enne, kui habe on täies paksuses.

Minoksidiili vaht

Minoksidiili vaht maksab rohkem kui minoksidiili vedelik, kuid uuringud näitavad et see on sama efektiivne ka paksema habeme kasvatamisel. Ja see ei sisalda propüleenglükooli, mis võib põhjustada nahaärritust, kuigi see ei pruugi imenduda nahas nii tõhusalt kui vedelik.

Paljude kasutajate ja arvustajate jaoks annab minoksidiilivaht vedelikuga väga sarnaseid tulemusi. Otsustamine, milline neist töötab kõige paremini, sõltub pigem isiklikest eelistustest kui millestki muust.

Rogaine'i 5% minoksidiili vaht on populaarne valik juuste kasvu stimuleerivate meeste seas. See aitab suurendada juuksefolliikulite aktiivsust ja juuksevalkude kaitset - need on olulised tegurid paksema habeme otsimisel.

  • Kuidas rakendada minoksidiilivahtu
  1. Pese oma nägu, eelistatavalt näopesu või puhastusvahendiga, mitte aga seebiga.
  2. Loputage sõrmi ja käsi külma veega. Vaht lahustub liiga kiiresti, kui teie käed on soojad, seega veenduge, et need oleksid kenad ja lahedad.
  3. Jagage vaht sõrmedele. Kasutage kogust, mis mahub poolesse korki ehk umbes 1 ml.
  4. Kandke habe habemele ja selle all olevale nahale, kuni olete selle kõik ära kasutanud.
  5. Kui olete lõpetanud, peske käsi põhjalikult.

Minoksidiili kõrvaltoimed

Erinevalt nanoksidiilist, nagu on kirjeldatud meie ülevaates Spectral.BRD, võib minoksidiil põhjustada kõrvaltoimeid.

Näiteks nahaärritus ja punetus, soovimatu karvakasv muudes kehapiirkondades või - tõsisematel juhtudel - ebanormaalne kaalulangus, pearinglus, jalgade või käte turse ja valu rinnus.

Enamikul minoksidiili kasutajatel on väheseid kõrvaltoimeid, kui neid on; kui teil tekib tõsisem reaktsioon, pöörduge viivitamatult oma arsti poole.

2. Habeme siirdamine: püsiv lahendus

Habe siirdamine

Mõne mehe jaoks on võimetus kasvatada täis paks habe täielikult nende kätest. Selle põhjuseks on asjaolu, et nad on geneetiliselt meelestatud õhukese, lapiti habeme kasvatamiseks kui teised mehed ning nende isad ja vanaisad olid ilmselt sama probleemiga silmitsi.

Sellepärast on habeme siirdamine, eriti nende meeste jaoks, elujõuline alternatiiv eluaegsetele lapilistele habemetele, mis ainult pettumust valmistavad.

Ühesõnaga ahabeme siirdaminehõlmab juuste võtmist teisest kehaosast ja siirdamist näole või kuhu kasvab habe või vuntsid. Kuigi habeme siirdamine on veel suhteliselt uus protseduur, on nende üldised tulemused olnud head.

Ja 'heade' tulemuste all peame silmas neid, mis annavad paksu täis habeme, mis näeb välja täiesti loomulik, mitte väljamõeldud.

Kaevame veidi sügavamalt:

Kuidas see töötab

Alustuseks pärinevad teie näole siirdatud juuksed tavaliselt peanaha tagaküljelt, kus juuksed sarnanevad kõige rohkem näo juustega kui muudel kehaosadel.

Kahte tüüpi habeme siirdamine

Habeme siirdamiseks on kaks peamist tüüpi - follikulaarse üksuse ekstraheerimine (FUE) ja follikulaarse üksuse siirdamine (FUT). Mõlemad tüübid hõlmavad juuste eemaldamist doonorpiirkonnast.

FUE habeme siirdamine hõlmab üksikute juuste võtmist ükshaaval doonorpiirkonnast ja nende siirdamist näole. See on kõige tavalisem habeme siirdamise protseduur ja see jätab maha ainult väikesed valged armid (mis on vaevumärgatavad).

FUT-siirdamise korral võtab kirurg doonorpiirkonnast mikroskoopilise dissektsioonprotsessi käigus väikese koeriba. Riba siirdatakse näopiirkonda ja kirurg sulgeb doonorpiirkonna haavaserva, jättes maha ühe peene armi.

Mõlemal protseduuril on eeliseid ja puudusi:

  • FUE protseduur ei jäta lineaarset armi - nagu FUT puhul - ja see paraneb kiiremini. Viimane on oluline, kuna ühel põhjusel saab patsient normaalse tegevuse juurde naasta lühema aja jooksul.
  • FUE protseduuri järgi jäetud armid hõlmavad laiemat ala; teisest küljest on neid raskem avastada kui FUT-siirdamise tagajärjel.
  • FUT doonoririba koristab suurema hulga juukseid, mis võib hõlbustada habeme maksimaalse paksuse saavutamist.
  • Enamik patsiente märgib FUE protseduuri ajal vähe või üldse mitte ebamugavust.

Täpsema ülevaate saamiseks on siin video võrdlus FUE ja FUT protseduuridest juuste siirdamise ajal:

Operatsioonieelne ettevalmistus

Siirdamisspetsialistid soovitavad patsientidel 10 päeva enne protseduuri mitte võtta ravimeid, mis sisaldavad aspiriini. Lisaks ei tohiks patsiendid kolm päeva enne siirdamist tarvitada põletikuvastaseid ravimeid ega juua alkoholi.

Samuti aitab tervenemisprotsessi aidata C-vitamiini tableti võtmine üks kord päevas enne siirdamist.

Operatsioonijärgne

Siirdamiskirurg võib pärast protseduuri välja kirjutada antibiootikumi, et vältida nakatumist doonorpiirkonnas. See võib hõlmata antibiootikumi salvi, mida määrite doonorpiirkonda viis päeva pärast siirdamist.

Pärast siirdamist võite märgata juuste väljalangemist, mis pole põhjust paanikaks. Selle asemel on see protsessi loomulik osa; kolme kuu pärast peaksite märkama näokarvade paksuse ja koguse märkimisväärset paranemist, kui mitte varem.

Samuti peaksite siirdatud ala viie päeva jooksul pärast operatsiooni võimalikult kuivana hoidma.

Kõrvalmõjud

Näokarvade siirdamisega on seotud mõned kõrvaltoimed, kuid mitte midagi tõsist. Need võivad hõlmata järgmist:

  • Turse doonorpiirkonnas
  • Kerge verevalum
  • Kasvanud juuksed
  • Punetus
  • Suurenenud tundlikkus doonorite ja retsipientide saitidel

Näosiirdamise patsiendid jätkavad raseerimist tavaliselt nädala kuni 10 päeva jooksul pärast siirdamist.

Habe siirdamise eelised

Oleme juba maininud ühte eelist, s.t et habeme siirdamine võimaldab saada täis habeme meestele, kellel on geneetiliselt eelsoodumus, et neil on lapiline või õhuke habe. Samuti on muid eeliseid:

  • Te saate realistliku ja loomuliku väljanägemisega habeme - eriti kui siirdamise eest vastutab kvalifitseeritud kirurg ja kliinik.
  • Saate valida endale habeme stiili ja lasta protseduuri vastavalt järgida.
  • Soovi korral võite juuksed siirdada ka kulmudele ja kõrvetistele.

Habeme siirdamise puudused

Habeme siirdamise peamine puudus on selle maksumus.

Ei saa mööda minna sellest, et siirdamine teie eelarvet koormab - see võib maksta 7000 dollarit või rohkem ja isegi kuni 15 000 dollarit, sõltuvalt kliiniku kvaliteedist, kirurgi andest ja kogemustest.

Alati leiate kliinikuid, kes on valmis siirdama vähem, mõnikord palju vähem, kuid veenduge, et hindaksite neid põhjalikult, lugedes seal läbi viidud meeste ülevaateid.

Mõnes kliinikus võetakse tasu seansi kohta, sest siirdamise lõpuleviimiseks võib kuluda rohkem kui üks seanss. Teised võivad küsida pooke kohta, mille kogumaksumus võrdub pookokste arvu ja pordi hinna korrutisega.

Mõned kirurgid võivad habeme täieliku ja paksema välimuse saamiseks kasutada või vajada rohkem juukseid pooke kohta.

Teine arvestatav tegur on see, et mõned kliinikud võtavad patsiendiga kohtumiseks enne protseduuri toimumist konsultatsioonitasu. Konsultatsioonitasu võib maksta kuni 300 dollarit - kuid sageli vähem.

Habeme siirdamise teine ​​väike puudus on see, et kuna juuksed pärinevad kuklast, võib nende sobitamine olla raskem. Teie peast pärinevatel juustel on veidi erinev struktuur kui olemasolevatel habemekarvadel, mis võib ka nende kokkusobitamise raskendada.

3. Lisandite võtmine habeme kasvu suurendamiseks

Lisade võtmine habeme kasvu parandamiseks

Hästi tasakaalustatud toitumisest - mis on veel üks oluline habeme kasvu stimuleeriv tegur - arutame veidi hiljem, sest paljude habeme kasvatamise näpunäidete seas on õige vitamiinide ja toitainete kogus.

Vitamiinipreparaadid võivad aidata habeme kasvuprotsessis, kuigi tulemused võivad inimeseti erineda. Need võivad muuta teie habeme paksemaks ja aidata sellel kasvada kiiremini kui meestel, kes ei saa oma toidus piisavat vitamiiniannust.

Toidulisandid võivad aidata ka neid lünklikke kohti täita. Kas nad tegelikult töötavad? Noh, pole palju usaldusväärset teadust, mis neid toetaks, kuid see ei tähenda, et need ei annaks lünklikele näokarvadele mingeid eeliseid.

On uuringuid, näiteks see , mis näitavad, et täienduse võtmine meeldib VitaBeard parandab vähemalt mõnel osalejal näo juuste kasvu.

Vitamiinid nagu vask, tsink, magneesium, B-vitamiin, raud, D-vitamiin ja E-vitamiin võivad kõik mängida kasulikku rolli paksemate juuste kasvatamisel nii teie näol kui ka peanahal.

Lisaks on mõningaid tõendeid selle kohta, et D-vitamiin aitab aktiveerida uinuvaid juuksefolliikulisid, samal ajal kui B-vitamiinid tugevdavad ja hooldavad juukseid.

B-vitamiinide hulgas on näokarvade kasvu jaoks ilmselt kõige olulisem biotiin. Biotiin suurendab dramaatiliselt keratiini, valgu tootmist, mis tagab juustele ja küüntele struktuurse aluse.

Uuringud näitavad ka, et biotiinipuudus võib juuste kasvu aeglustada, põhjustades osaliselt juuste õhukeseks ja rabedaks muutumist.

Kuigi biotiini leidub sellistes toiduainetes nagu munad, liha, banaanid ja kaunviljad, võib selle suukaudse toidulisandina söömine olla parim meetod soovitud tulemuste saamiseks või vähemalt selleks, et veenduda, et saate biotiini õiges koguses suurendada juuste kasvu.

Kui palju biotiini on õige kogus? Ühes mõttekoolis öeldakse, et habe ja juuste kasvu mõjutamiseks peaks teie dieet sisaldama 5000–10 000 mcg biotiini.

Hea uudis on see, et biotiin on vees lahustuv ja urineerimisel eemaldatakse kogu liigne sisaldus ning pealegi pole sellel kõrvaltoimeid.

Sellegipoolest peate enne täiendava või täiendava biotiiniannuse võtmist kõigepealt oma arstiga nõu pidama.

4. habemeõli: maagiline eliksiir

habemeõli

Ükski endast lugupidav habemeajaja ei tohiks ilma jääda habemeõli oma hoolitsusarsenalis. Habemeõlil on lihtsalt öeldes liiga palju eeliseid, et te ei saaks seda oma igapäevases hoolduskavasse lisada, hoolimata sellest, kas soovite oma habeme paksust suurendada või mitte.

Mis on habemeõli? Üldiselt on see segu hädavajalik ja kandjaõlid, mis toimivad habeme ja naha sissejäetava palsamina.

Võite hakata õli kasutama varakult habeme kasvatamise protsessis ja jätkata selle kasutamist, kuni habeme maha ajate (mida me ei soovita, pange tähele).

Milliseid habemeõli on paljukasu? Siin on pilk:

  • Habeõli vähendab paljude meeste sügelust, eriti uue habeme kasvatamise esimestel päevadel ja nädalatel.
  • See pehmendab habet, et muuta see paremini hallatavaks.
  • See aitab habeme all oleval nahal areneda ja ravib ka kõiki probleeme, mis võivad põhjustada lünklikku kasvu.
  • Habemeõli aitab kõrvaldada habeme - näokarvade kõõmale vastava.
  • Habemeõli aitab parandada habeme üldilmet.

Kuid arutame asjakohasemat küsimust: kas habemeõli aitab habeme kasvu ja paksema habeme loomist?

Vastus on, ei, mitte tehniliselt, sest see iseenesest ei muuda teie habeme kasvukiirust. See võib aga aidata luua tingimusi, mis aitavad habemel areneda, mis omakorda võib põhjustada paksema habeme.

Habeõli ravib sümptomeid ja probleeme, mis takistavad habeme folliikulite toitumist ja kasvu.

Kui olete kvaliteetse habemeõli turul, vaadake seda Aus Amishi klassikaline habemeõli . See sisaldab seitset olulist õli, mis parandavad juuste ja naha tervist.

5. Kasvake paksem habe, andes talle aega kasvada

Kasvatage paksem habe, andes talle aega kasvada

Asjaolu, et habeme kasvamiseks on vaja aega, tundub üsna ilmne. Muidugi kasvavad mõned mehed näokarvad kiiremini kui teised - see on ühe jaoks geneetiline asi -, kuid 'aja andmine' nõuab natuke kannatlikkust; võib-olla rohkem kannatlikkust, kui arvate.

Veedame natuke aega nelja nädala reeglist ja selle kohta, kuidas paksemat habet kasvatada. Lühidalt öeldes peate võtma aega habeme kasvu osas lähedase liitlasena (võib-olla teie lähimas liitlasena) ja kasvatama habet loomulikult kodus.

Ja taandub sellele: paljude meeste arvates on nende habe lünklik, kui see tegelikult nii pole. Selle asemel ei pruugi nad sellele piisavalt aega põskedele habeme kasvatamiseks anda.

Seetõttu peate andma endale vähemalt neli nädalat, et kasvatada paks ja imal habe, mille üle võite uhke olla. Ärge kunagi hinnake oma habeme seisundit, lubamata sellel nelja nädala jooksul kasvada.

Paljud mehed kogevad kiusatust sooviga visata rätik sisse - ja murda habemenuga lahti -, sest nende habe näeb pärast paarinädalast kasvu räme või lünklik. Ära tee seda.

Paksu habeme kasvatamine nõuab samasugust pühendumist, mis kulub tapja keha arendamiseks või eelarvekraadi saamiseks. Ja see pole isegi samasugune pühendumus, ajapõhine, nagu paljud muud distsipliini nõudvad asjad.

Asi on selles, et peate kursil püsima ka siis, kui teete paratamatuid muhke vastu.

Vaatame nelja nädalat lähemalt:

1. nädal

Kui te pole habet varem kasvatanud või isegi kui olete seda teinud, on esimene nädal “imelik” nädal. Need algajate vuntsid tunduvad teie näol imelikud ja näevad isegi veidi imelikud välja.

Võite ka kogeda kardetud habeme sügelus selle habeme suuruse juurde mineku avaetapil. Ärgem jätkem kõrvale habeme sügeluse mõju ja seda, miks see on põhjus, miks paljud mehed otsustavad projekti üldse maha võtta, kuid hoidke teie maad.

Habeme sügelus on veel üks põhjus, miks kasvutsükli esimene nädal on selleks sobiv aeg kandke habemeõli . Habemeõli muudab teie habeme väljanägemise ja tervislikuma tunde ning sellel on palju eeliseid naha all, kuid see aitab ka habeme sügelust hoida.

2. nädal

Habeme teine ​​kasvunädal annab teile parema tunde habeme kujust. Tõenäoliselt märkate jätkuvalt lünklikkust, mõned piirkonnad on tihedalt kasvanud ja teised hõredamad, kuid teil võib olla ettekujutus sellest, milline habeme stiil sobib teie näoga kõige paremini.

Selles etapis soovite siiski keskenduda kasvule, seepärast pidage vastu soovile habeme servi kärpida või koristama, vabanedes hulkuvatest karvadest jms. Selles etapis võiksite hakata kasutama kasvulisandit, nagu hästi.

3. nädal

Kolmandaks kasvunädalaks peaksite sellest ebameeldivast habeme sügelusest enamjaolt olema. Samuti hakkate tõesti märkama, kuidas see näokarva plaaster kuju võtab ja hakkab välja nägema nagu tõeline habe.

Võite hakata trimmi habeme servad selles etapis ärge lihtsalt minge üle parda ja nipsake ära kõik karvad, mida kavatsete hoida. Soovi korral võite hakata habet harjama - kvaliteetselthabemeharimõeldud ülesandeks - hakata juukseid teatud viisil valetama.

4. nädal

Sa väärid oma habemekasvu teekonna praegusel hetkel südamlikku pai. Võib-olla pole teil veel kõige täiuslikumat, kõige paksemat habet, mida ihaldate, kuid olete kuradima lähedal.

Teil on selge pilt habeme lõplikust kujust ja võite seda tõsiselt hoolitsema hakata.

Palju õnne!

6. Dieet

säilitada tervislik toitumine

Tervisliku toitumise säilitamise tähtsust ei saa alahinnata. Võite vähendada oma haigestumise riski, see aitab teil säilitada sobivat kehakaalu, võib isegi parandada teie energiataset ja meeleseisundit.

Ja see võib aidata teil kasvatada paksemat habet.

Toidulisandid, millest me varem rääkisime, võivad aidata teil kasvatada paksemat ja vähem lapitut habet. Kuid tervislik toitumine tagab ka õige vitamiinide ja toitainete koguse.

Vitamiinid toetavad edasiliikumisel paksema ja tervislikuma habeme kasvu, mida soovite.

Tervisliku toitumise paljude positiivsete seas on see, et teil on valida väga paljude erinevate toitude vahel, st selleks, et vajaminevate vitamiinide ja toitainete annuse saamiseks ei peaks te sama sööma ikka ja jälle.

Võite proovida erinevaid toite, roogasid ja retsepte, ilma et teid oleks sunnitud midagi sööma lihtsalt sellepärast, et see on tervislik.

On üks vana ütlus, mis ütleb, et mida tervislikum on toit, seda halvemini see maitseb, kuid see pole tõest kaugel. Võib-olla peate võõruta end rämpstoidust mis teie arvates maitseb suurepäraselt, kuid see ei tähenda, et olete igavesti neetud sööma õrna dieeti.

Siin on veel üks asi: tervislikku toitu söövad mehed kaotavad rohkem kaalu kui need, kes seda ei tee - seal pole üllatus - ja hoiavad tervisliku kehakaalu kergemini. Kuid kehakaalu langetamine suurendab meessuguhormooni testosterooni, millel on tohutu mõju näokarvade kasvule.

Siin on pilk teatud tüüpi toitudele, mis aitavad teil kasvatada habet ilma plaastriteta.

Toit A-vitamiini ja beeta-A karoteeni jaoks

Need kaks vitamiini aitavad nahakudet parandada, mis omakorda viib juuste parema kasvuni. Leiate neid sellistest toiduainetest nagu porgand, munakollased, lehtkapsas, spinat ja maguskartul.

Valgurikkad toidud

Valk on juuksekasvu seisukohalt hädavajalik, sest ühelt poolt koosnevad juuksed keratiinist - teatud tüüpi aminohappeid sisaldavast valgust. Teie dieet on parim keratiini allikas ja leiate selle sellistest toiduainetest nagu kala, tailiha, munad, linnuliha, riis, oad ja kaunviljad.

C- ja E-vitamiini sisaldavad toidud

C- ja E-vitamiinid on habeme kasvu ja üldse juuste kasvu jaoks olulised, kuna need suurendavad keha rasu tootmist - looduslikku õli, mis juukseid määrib ja niisutab.

C- ja E-toitude hulka kuuluvad tsitrusviljad, roheline paprika, brokkoli, mandlid, maapähklivõi, spinat, mangod ja päevalilleseemned.

Omega-3 rasvhapped

Seda tüüpi rasv on meie üldise kasvu, sealhulgas näokarvade kasvu jaoks hädavajalik. Omega-3 rasvad kaitsevad ka rakumembraane, mis aitavad vältida habeme kuivaks ja rabedaks muutumist.

Omega-3 rasvhappeid leiate nii lõhest (ja teistest “rasvastest” kaladest), kui ka kreeka pähklitest ja linaseemneõlist.

Toit, mis sisaldab vitamiine B6, B12 ja biotiini

Vitamiinid B6, B12 ja Biotiin soodustavad juuste ja uute naharakkude kasvu. Lisaks aitavad B-vitamiinid kehal valke sünteesida ja me oleme juba arutanud, kui oluline on valk juuste kasvu jaoks.

Toit nagu kala, linnuliha, pähklid, pruun riis, munad, kaerahelbed ja nisuidud sisaldavad tervislikus koguses vitamiine B6, B12 ja biotiini.

Teine oluline dieedinipp on juua palju vett. Nõuetekohase niisutuse säilitamine on oluline pika põhjuste loetelu jaoks, sealhulgas see, et see hoiab habe all olevat nahka terve ja niisutatuna.

Kui palju vett peaksite iga päev jooma? See sõltub mitmest tegurist, sealhulgas teie aktiivsuse tase ja kliima tüüp, kus te elate. Aga see on soovitatav et mehed joovad päevas kokku 13 tassi vett - umbes 3 liitrit.

7. Harjutus ja selle eelised habeme kasvu jaoks

Harjutus ja selle eelised habeme kasvu jaoks

On palju põhjuseid, miks peaksite järjepidevalt treenima, ja oleme kindlad, et olete neist enamikku juba kuulnud. Kuid võib-olla te ei teadnud, et treenimine aitab teil kasvatada paksemat ja tervislikumat habet. Nii toimige järgmiselt.

  • Liikumine parandab verevoolu, mis aitab stimuleerida juuksefolliikulite kasvu.
  • Harjutus suurendab testosterooni, mis võib vallandada habeme kasvu.
  • Liikumine suurendab ainevahetust, mis võib juuksekasvu ergutada.
  • Liikumine suurendab teie vereringe kiirust. Paranenud vereringe tähendab, et vitamiinid ja toitained jõuavad teie juuksefolliikulisse tõhusamalt, mis omakorda stimuleerib juuste kasvu.
  • Kaalu langetamine aitab ka testosterooni tõsta; see on nagu üks-kaks lööki, sa treenid ja tõstad oma testosterooni, langetad kehakaalu treenimise tõttu ja tõstad taas testosterooni.

Igasugune treeninguvorm on kasulik, kuid lühikesed, intensiivsed harjutused, näiteks raskuste tõstmine ja kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) aitab teie testosteroonil turbolaengut anda. Saate keskenduda oma jõutreeningule peamistele lihasgruppidele, s.o jalgadele, seljale ja rinnale.

Teine võimalus, kuidas treening habeme kasvu protsessis kaasa aitab, on see, et see põhjustab higistamist. Higistamine ajab naha pooridest välja mustuse, mustuse ja liigsed õlid. Habe juuksed ei kasva korralikult, kui poorid ja juuksefolliikulid on ummistunud.

Treeningprogrammi valimise üks olulisemaid tegureid on meelepärase rutiini leidmine ja sellest kinnipidamine. Tahad ennast suruda, kuid see ei tohiks tunduda keskaegse piinamisena. Koostage oma elustiilile vastav plaan, mis teile meeldiv on, ja pidage sellest kinni.

8. Vähenda stressi

stressi vähendama

Liiga suur stress võib avaldada kahjulikku mõju meie mõistusele, kehale ja juustele. See võib piirata vitamiinide voogu teie juuksefolliikulisse, ja juuste väljalangemine on paljude ekspertide sõnul a normaalne reaktsioon stressile .

Hea uudis on see, et stressi vähendavaid tegevusi on palju - näiteks liikumine, meditatsioon või isegi kiire päeva jooksul lihtsalt vajalike pauside tegemine. Olete produktiivsem, selge peaga ja vähem meeletu.

9. Rohkem puhkust

rohkem puhata

Midagi pole nagu hea uni. Samuti pole midagi sellist, nagu halb ööuni.

Enamik meist teab, mis tunne on, kui me ei maga korralikult: magamine, keskendumisraskused, vähem produktiivsus. Ka see ei tee teie habemele soosinguid.

Paljude une puudumisega kehale avalduvate negatiivsete mõjude hulgas on see, et see vähendab testosterooni. Testosterooni vähenemine, nagu me oleme varem arutanud, võib mõjutada näo juuste kasvu.

Uuring, mille avaldas Ameerika meditsiiniliidu ajakiri ütles, et nädala pikkune unepuudus, milles uuringus osalejad magasid öö jooksul mitte rohkem kui viis tundi, põhjustasid testosterooni taseme languse päevasel ajal 10–15 protsenti.

See arv on märkimisväärne, kui arvestada, et normaalse vananemisprotsessi ajal on testosterooni sisaldus vähenenud vaid 1–2 protsenti.

Unepuudus tõstab ka teie stressitaset ja stress on veel üks asi, mis võib teie habeme kasvu negatiivselt mõjutada.

Niisiis, magage igal õhtul 7–9 tundi. Teete mitte ainult oma vaimule ja kehale kasuks, vaid märkate tõenäoliselt ka vähem habemeid.

10. Paksema habeme ehitamine hormoonravi abil

paksema habeme ehitamine hormoonravi abil

Oleme juba rääkinud testosterooni rollist habeme kasvus, kuid seda tasub korrata. Lühidalt öeldes on meeste näo juuste kasvu puudumise üks süüdlasi testosterooni puudus. Testosteroon soodustab habeme kasvu, tavalist ja lihtsat.

Samuti on oluline märkida, et testosterooni tase on sageli vanusega vähenema . Mida vanemaks sa saad, seda raskem võib olla soovitud paksu ja täis habeme kasvatamine ja säilitamine.

Kõik see viib meidhormoonravi. Hormoonteraapia on veel üks võimalus, kui habe on teie jaoks meeldiv - liiga noor või vana.

Tuntud ka kui testosterooni asendusravi, võib hormoonravi aidata näokarvu taastada, kui kõhnuse ja lünklikkuse peamine põhjus on meessuguhormoonide puudus.

Teraapiat manustatakse mitmesugustes vormides - süstide, tablettide või kapslite ja hormonaalsete kreemidena.

Mehed, kellel on ebaloomulikult madal testosterooni tase, võivad hormoonravist kasu saada, kuigi žürii on endiselt väljas, kas see on kasulik meestele, kellel on vanuse tõttu testosterooni langus.

Oluline on märkida, et hormoonravi ei ole ilma riskideta. Väiksemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad vedelikupeetus, akne ja suurenenud urineerimine.

Tõsisemate riskide hulka kuuluvad kolesteroolitaseme tõus, uneapnoe halvenemine, spermatosoidide arvu vähenemine, viljatus ja punaste vereliblede arvu suurenemine.

11. Mikroneel ja habeme kasv

mikronõel ja habeme kasv

Ehkki idee pisikesi nõelu üle näo veeretada võib tunduda kohmakas, võib see aidata teil kasvatada paksemat ja tervislikuma välimusega habet.

Veel üks hea võimalus näokarvade kasvu stimuleerimiseks on mikronõelad osutunud hiljaks ja see hõlmab näo torkimist sadade nõeltega. Ärge muretsege, sest enamik kasutajaid ütleb, et protsess on valutu.

Nõelad on ühendatud rulliga, mille määrite habemele ja eriti selle alla jäävale nahale. See kõlab natuke veider, jah, kuid see toimib toitainete ja hormoonirikka vere ligimeelitamise kaudu.

See suurendab ka näo vereringet, mis aitab vähendada armekude ja kortse.

Nõelad üle näo veeretades tekitavad need nahas pisikesi torkeid. Keha tunnistab selle „kahjustuse“ ja alustab seejärel tervenemisprotsessi. Nagu mainitud, paraneb vereringe ja rohkem hormoonirikast verd tormab kahjustatud piirkonda.

Teisisõnu aitab parandusprotsess luua tervislikuma aluse, millest näokarvad saaksid välja kasvada.

Mikroneelte kasutamine aitab vähemalt vastavalt sellele aktiveerida ka tüvirakkude kasvufaktoreid 2013. aasta uuring . Lisaks viitab uuring sellele, et mikronõelarulli kasutamine koos minoksidiilravi võib habeme kasvu käivitada.

Minoksidiili ja mikronõelaga töötlemise kombineerimiseks jätkake minoksidiili kasutamist kaks korda päevas, välja arvatud üks päev, mil kasutate selle asemel mikroneelarulli. Enne minoksidiili manustamist peaksite ootama 24 tundi pärast viimast mikronõela seanssi.

Mõned muud asjad, mida mikronõeltega meeles pidada, on:

  • Ravi tõhusaks toimimiseks ei pea te palju survet avaldama. See, et te ei tunne natuke valu ega ebamugavust, ei tähenda, et nõelad ei töötaks, kuna nõelad torgivad ikkagi naha pinda.
  • Neid on kahte tüüpi nõelmaterjalidest - titaan ja roostevaba teras. Üldiselt maksavad titaannõelad natuke rohkem, kuid tunduvad olevat tõhusamad ja vastupidavamad, mis võib muuta need pikaajaliseks paremaks investeeringuks.
  • Rohkemate nõeltega rull pole tingimata parem. Vähema nõelaga rullidel võib olla sama positiivne mõju ja nad on üldiselt naha suhtes õrnemad.
  • Ärge kasutage mikroneelarulli, kui teil on akne, sest see võib aknet levitada ja probleemi veelgi süvendada.
  • Samuti on soovitatav, et psoriaasi ja ekseemiga mehed ei kasutaks mikronõelu.

Kuigi mikronõelaga kaasnevad võimalikud kõrvaltoimed, on need tavaliselt kerged. Need võivad hõlmata verevalumeid, infektsioone, veritsust ja armekoe moodustumist. Kuid nende kõrvaltoimete tekkimise tõenäosus on madal.

Saadaval on palju kvaliteetseid mikroinõela seadmeid, sealhulgas StimuROLLER nägu DS Laboratories.

12. habemevärvi kasutamine habeme välimuse parandamiseks

Habemevärvi kasutamine habeme välimuse parandamiseks

OK, nii habemevärv ei aita teil paksemat habet kasvatada, kuid see võib teie habeme tehailmumapaksem. See sobib kõige paremini heledama habemega meestele ja paljud mehed soovitavad, et habemevärv - korralikult rakendades - muudab habeme tugevamaks.

Tumedam habe kipub üldiselt paksem välja nägema, kuid sellel pole midagi pistmist habeme tihedusega, mis viitab karvade arvule teie näo ruutsentimeetri kohta.

Muidugi on habemevärv paksema habeme loomisel natuke suitsu ja peegelpildi, kuid kui saate selle värvimise abil oma habeme tervislikumaks ja täidlasemaks muuta, siis miks mitte proovida?

Meie lemmik habemevärvid on Godefroy professionaalne varjundikomplekt . Saate seda kasutada habeme, vuntside, kõrvetiste, templite jms korral. Sellel on 20 ühekordset etteantud kapslit.

Järeldus

Inimese püüdlus paksema habeme järele on nii väljakutsuv kui ka rahuldust pakkuv. See võib võtta aega, kuid kasu on palju.

Võib-olla on suurim väljakutse meetodi valimine, mis pakub teile parimaid tulemusi. Loodetavasti leiate meie pakutavad näpunäited kasulikud ja informatiivsed. Oleme kindlad, et leiate sellise, mis aitab teil kasvatada sellist habet, nagu olete alati soovinud.

Tahaksime ka sinust kuulda. Millist meetodit või meetodeid olete kasutanud paksema habeme kasvatamiseks? Milliseid tulemusi olete kogenud? Ootame alati teie kommentaare.


Sulle võib samuti meeldida:

Minoksidiil habeme kasvu jaoks: kuidas saada parimaid tulemusi

Kuidas nende 18 meetodiga ennetada ja vabaneda sissekasvanud näokarvadest

Parimad juuste väljalangemise šampoonid meestele ja naistele, mis tegelikult toimivad

Kuidas habemevahat õigesti kasutada kuue lihtsa illustreeritud sammuga

Kuidas peatada habeme sügelus nende 12 tõhusa koduse abinõuga

Kommentaarid